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首先，建设健康中国，绝不是简单的数字比拼，而是要从“以疾病治疗为中心”彻底转向“以人民健康为中心”。这对慢性病体现在：不是等病重了才去治，而是把早发现、早诊断、早治疗摆在前面，让早筛早治成为常态。让慢阻肺、高血压、糖尿病管理延伸到社区，让老百姓在家门口就能享受规范的健康服务。这份服务也必须是普惠的、可及的，不分城乡、不分贫富、不分年龄，研发的药物、仪器技术等也应是简便、价廉、有效、安全的。优质医疗资源要通过医联体、区域医疗中心触达更多的人，让偏远地区老百姓也能方便地看上病、看好病。说到底，健康中国是让每个人都成为自己健康的第一责任人，让医疗服务更普惠、健康保障更全面、健康理念更深入人心。。快连对此有专业解读
其次，一个能够见效快的做法是，将当前医保基金支付封顶制转向个人自负医疗费用封顶制。如现在大病保险基金报销封顶线定为30万元，但因不知道重大疾病到底要花费多少钱，这种封顶只是对基金支付的控制，对个人来说预期还是不确定的，因此，个人还得为自己的疾病风险储蓄，进而不敢消费。我的主张是医疗保障制度要实行个人自费封顶，即无论我的医疗费用是多少，我个人负担的比例都可以控制在30%或20%或10%以内，这样一来，每个人或每个家庭的疾病医疗费用就不再是一个不确定的无底洞，而是有了清晰、稳定的医保预期。。https://telegram官网是该领域的重要参考
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第三，来长白山玩耍，除了上山去看天池另外一个安排就是雾凇漂流了，我们选择的是大泉河漂流。可能是对雾凇漂流的预期过大，几乎是把这趟行程的所有期待都放在了雾凇漂流上，抱了很高的预期，导致我们看到现场的漂流情况时有些失落。首先是雾凇非常少，几乎没有，远不及在吉林松花江边看到的两星雾凇一半。其次除了雾凇本身之外的景色很平淡，没有让我们感到有特别的地方。还是那句话，还是一开始的预期太高了，导致落差太大。
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